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樓主: 古德里安

[港澳漫步] 暴力上槓值得練嗎?(中文字幕)

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郡王銀聖壽勳章中秋月兔

發表於 2020-5-2 22:08 | 顯示全部樓層
古德里安 發表於 2020-5-2 22:05
下背沒怎麼練,深蹲應該只能練到一點點下背,上背反而練挺多的

網上有不少訓練核心肌群的動作
像是平板支撐、登山、波比跳

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