[港澳漫步] 暴力上槓值得練嗎？(中文字幕)

泰親王

二司憲

內閣府秘書長

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發表於 2020-5-2 22:08 | 顯示全部樓層


	古德里安發表於 2020-5-2 22:05 下背沒怎麼練，深蹲應該只能練到一點點下背，上背反而練挺多的網上有不少訓練核心肌群的動作像是平板支撐、登山、波比跳

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