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樓主: 古德里安

[港澳漫步] 暴力上槓值得練嗎?(中文字幕)

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 樓主| 發表於 2020-5-2 21:30 | 顯示全部樓層
白敖 發表於 2020-5-2 21:28
是沒錯,
先生剛剛說到能一次做到50下以上
試試看一個口令一個下上做慢一點,


50下那個是很快速做,因為挑戰最高做多少。
如果是訓練手和胸肌,我會做幾組,1組10-20下左右已經沒力了和很快有血汞感的
不過這些很難練,台灣也很多人玩

国安法肯定会使“一国两制”实践行得更稳、走得更远

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 樓主| 發表於 2020-5-2 21:31 | 顯示全部樓層
白敖 發表於 2020-5-2 21:28
是沒錯,
先生剛剛說到能一次做到50下以上
試試看一個口令一個下上做慢一點,

我們的首相 @紀文思
是臥推王

国安法肯定会使“一国两制”实践行得更稳、走得更远

泰親王

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親王銀聖壽勳章中秋月兔

發表於 2020-5-2 21:33 | 顯示全部樓層
古德里安 發表於 2020-5-2 21:30
50下那個是很快速做,因為挑戰最高做多少。
如果是訓練手和胸肌,我會做幾組,1組10-20下左右已經沒力了 ...

所以如果想要在短時間內做的更多,
訓練重點就是要著重在放慢數度和增加下壓時間

嗯,這是國軍三項體能其中一項測驗
小王每天都練

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子爵

發表於 2020-5-2 21:33 | 顯示全部樓層
古德里安 發表於 2020-5-2 21:31
我們的首相 @紀文思
是臥推王

@青山杏仁 這才是我們的首相

我是黃名大美人,沒有之一

洛晴子爵

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子爵

發表於 2020-5-2 21:34 | 顯示全部樓層
白敖 發表於 2020-5-2 21:33
所以如果想要在短時間內做的更多,
訓練重點就是要著重在放慢數度和增加下壓時間

前輩覺得中國會不會侵略台灣

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親王銀聖壽勳章中秋月兔

發表於 2020-5-2 21:35 | 顯示全部樓層
古德里安 發表於 2020-5-2 21:31
我們的首相 @紀文思
是臥推王

如果要讓肌肉真的腫的話
真的要靠大重量的臥推

伏地挺身有個上限就是

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 樓主| 發表於 2020-5-2 21:35 | 顯示全部樓層
白敖 發表於 2020-5-2 21:33
所以如果想要在短時間內做的更多,
訓練重點就是要著重在放慢數度和增加下壓時間

同志當兵??

国安法肯定会使“一国两制”实践行得更稳、走得更远

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發表於 2020-5-2 21:36 | 顯示全部樓層
紀文思 發表於 2020-5-2 21:34
前輩覺得中國會不會侵略台灣

我倒覺得會一直維持現狀,
不過危機意識和防範訓練是免不了的

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 樓主| 發表於 2020-5-2 21:37 | 顯示全部樓層
白敖 發表於 2020-5-2 21:35
如果要讓肌肉真的腫的話
真的要靠大重量的臥推

想在今年內學會標準的倒立和龍旗

国安法肯定会使“一国两制”实践行得更稳、走得更远

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發表於 2020-5-2 21:37 | 顯示全部樓層

小王是軍校生

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